Cura de slabire
Cura pe baza de iaurt
LUNI:
la trezire: se bea un pahar cu apa rece
mic dejun: o ceasca de ceai, 300 g de iaurt dietetic
pranz: o farfurie de supa de legume, 300 g de iaurt dietetic
la ora 17.00: o ceasca de ceai fara zahar, 300 g de iaurt dietetic, fructe la discretie (mere, pere, kiwi)
inainte de culcare: se bea o cana de ceai de musetel
MARTI, MIERCURI, JOI SI VINERI:
la trezire: se bea un pahar cu apa rece
mic dejun: o ceasca de ceai fara zahar, 300 g de iaurt dietetic, 3 biscuiti din faina integrala
pranz: o farfurie de supa de legume, 300 g de iaur dietetic, fruce (mere, pere, pepene, cirice)
la ora 17.00: peste la gratar sau fiert la aburi, o chifla graham, suc de portocala, grefruit
inainte de culcare: se bea o ceasca de ceai de musetel
Pentru ca dieta sa functioneze:
nu urma regimul mai multe de 5 zile
pe langa lichidele prevazute mai bea un litru de apa
daca simti ca iti este foame mananca un fruct sau un morcov