marți, 12 martie 2013

DIETA FULGER

Diete

Dieta fulger


Mic dejun - o cana cu lapte si fulgi de cereale (nu musli) sau - doua felii de paine prajita cu unt; - apa plata sau ceai. Gustarea de dimineata - o banana sau - o cescuta de orez cu lapte sau - un sandvis cu branza si unt. Pranzul - o jumatate de conserva de ton, un cartof fiert, pasat, cu lapte sau - 100 gr. macrou sau cod fiert, un cartof si o lingurita de maioneza sau - doi cartofi copti, cu branza de vaci. Gustarea de dupa-amiaza - un iaurt mic (nu cu fructe) sau - doua felii de paine prajita, cu o lingurita de dulceata; - o cescuta de orez cu lapte. Cina (nu dupa ora 19:00) - peste (macrou, cod) fiert sau la gratar, doi cartofi fierti sau - un piept de pui la gratar, doi morcovi fierti sau 100 gr. mazare. Gustarea de seara - o cescuta de orez cu lapte sau - spuma de fructe dintr-o banana, visine, capsuni sau - o cana cu lapte. Cateva ponturi care vor echivala cu cate 1 kilogram in minus pe saptamana: - goleste frigiderul de tot ceea ce te-ar putea tenta; - nu spune ca tii regim decat persoanelor care stii ca te-ar putea sprijini in incercarea ta; - inainte de a merge la cumparaturi fa o lista cu cele necesare, altfel vei fi tentata sa cumperi tot ce intalnesti in cale; - nu consuma in aceste 5 zile alte fructe decat cele prescrise (banana, visine, capsuni); - incearca sa nu depasesti 75 grame unt in acest timp; - nu sari niciodata peste micul dejun; - bea cat mai multa apa. Iti va da o senzatie precoce de satietate, astfel incat vei ajunge sa nu-ti mai doresti tu alte suplimente decat cele permise.

Cauta informatii despre diete si slabire. Metode de slabit, diete eficiente si regimuri terapeutice